La sophrologie Caycédienne est une méthode douce et profonde qui vise l’harmonie entre le corps, le mental et les émotions. Elle permet de développer une meilleure connaissance de soi, d’accueillir ses ressentis et de renforcer ses ressources intérieures pour vivre plus sereinement.

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’appuie sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle aide à apaiser les tensions, à améliorer la qualité du sommeil, à renforcer la confiance et à vivre le quotidien avec plus de présence et de recul.

Au-delà d’un simple outil de relaxation, la sophrologie Caycédienne est un chemin de conscience. Elle invite à redécouvrir ses valeurs, à se reconnecter à ce qui donne du sens à sa vie et à cultiver une relation plus bienveillante avec soi-même.

Formée pendant quatre années à l’École de Sophrologie Caycédienne de Lyon, j’ai poursuivi jusqu’aux cycles supérieurs, transmis par Natalia Caycedo, fille du fondateur. Cette formation approfondie m’a permis de vivre cette méthode de l’intérieur, d’en expérimenter toute la richesse et d’en transmettre l’essence avec authenticité.

En séance, je propose des pratiques simples et accessibles, adaptées à chacun, pour apprendre à se détendre, à mieux gérer le stress, à retrouver confiance et à renforcer la joie de vivre.